Pierwsza wizyta dietetyczna
Cena: 170 zł
Czas trwania: ok. 60 minut
Pierwsze spotkanie to podstawa dalszej współpracy. Podczas konsultacji:
- przeprowadzam szczegółowy wywiad medyczno–żywieniowy, aby lepiej poznać Twój stan zdrowia i dotychczasowe nawyki,
- analizuję wyniki badań (lub podpowiadam, które warto wykonać),
- wykonuję analizę składu ciała na profesjonalnym analizatorze BIA (m.in. masa mięśniowa, tkanka tłuszczowa, woda w organizmie) oraz podstawowe pomiary,
- omawiam Twój dotychczasowy sposób odżywiania i dzienniczek żywieniowy, wskazując możliwe błędy oraz sposoby ich poprawy,
- ustalamy cel współpracy i realny plan jego realizacji,
- przedstawiam wstępne zalecenia żywieniowe – dopasowane do Twoich jednostek chorobowych, stylu życia i preferencji,
- odpowiadam na wszystkie pytania i rozwiewam wątpliwości,
- wspólnie szukamy rozwiązań, które będą dla Ciebie praktyczne i łatwe do wdrożenia.
Pierwsza wizyta to kompleksowa ocena Twojego zdrowia i nawyków żywieniowych, dzięki której możesz rozpocząć zmianę krok po kroku – bez poczucia przytłoczenia.
Jadłospis okresowy – 7 dniowy
Cena: 170 zł
Indywidualny plan żywieniowy, który powstaje w oparciu o Twoje potrzeby zdrowotne, preferencje smakowe i styl życia.
Co zawiera 7-dniowy jadłospis?
- plan posiłków na cały tydzień (do powtarzania),
- wszystkie dania dostosowane do Twoich chorób i celów zdrowotnych,
- przepisy krok po kroku – szybkie i proste w przygotowaniu,
- produkty ogólnodostępne, łatwe do kupienia w każdym sklepie,
- opcję uwzględnienia słodkich i słonych przekąsek,
- listę produktów zalecanych i przeciwwskazanych,
- kompletną listę zakupów (posegregowaną na kategorie),
- listę zamienników, dzięki czemu jadłospis możesz stosować dłużej i bardziej elastycznie,
- 2 darmowe korekty jadłospisu,
To nie tylko jadłospis, ale także gotowy przewodnik po zdrowym i smacznym odżywianiu, który możesz powiesić na lodówce i korzystać z niego każdego dnia.
Jadłospis okresowy – 14 dniowy
Cena: 270 zł
(jadłospis do powtarzania)
Dłuższy, bardziej urozmaicony plan żywieniowy, dzięki któremu łatwiej unikniesz monotonii w kuchni.
Co zawiera 14-dniowy jadłospis?
- indywidualny plan posiłków na 2 tygodnie,
- przepisy dostosowane do Twoich chorób, preferencji i możliwości,
- łatwo dostępne produkty spożywcze,
- proste przepisy krok po kroku,
- możliwość uwzględnienia słodkich i słonych przekąsek,
- listę produktów wskazanych i przeciwwskazanych,
- pełną listę zakupów z podziałem na kategorie,
- listę zamienników produktów, by jadłospis mógł służyć Ci dłużej,
- 2 darmowe korekty,
To rozwiązanie dla osób, które chcą większej różnorodności i gotowego planu na dłużej – bez stresu, że zabraknie pomysłów na zdrowe posiłki.
Konsultacje online
Cena: 300 zł (60 min)
Idealne rozwiązanie, jeśli nie możesz spotkać się ze mną stacjonarnie.
Podczas konsultacji:
- przeprowadzam dokładny wywiad zdrowotny i żywieniowy,
- przygotowuję jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i ewentualnych schorzeń,
- omawiam zalecenia dietetyczne i odpowiadam na pytania.
Analiza składu ciała z omówieniem wyników (bez konsultacji)
Cena: 50 zł
Badanie wykonuję na profesjonalnym analizatorze składu ciała.
Otrzymujesz:
- szczegółowy wydruk parametrów (masa mięśniowa, tkanka tłuszczowa, rozmieszczenie wody, BMI, tłuszcz trzewny, zawartość białka i minerałów),
- krótkie zalecenia żywieniowe i suplementacyjne.
Badanie pozwala sprawdzić m.in.:
- poziom nawodnienia,
- ilość tkanki tłuszczowej i mięśniowej,
- zakres tłuszczu trzewnego,
- podstawową przemianę materii.
Jak się przygotować?
- minimum 2h przed badaniem nie jedz obfitych posiłków i nie pij dużych ilości płynów,
- badanie wykonujemy na gołych stopach (bez rajstop, biżuterii, zegarków itp.).
Przeciwwskazania: rozrusznik serca, ciąża, epilepsja, metalowe implanty (mogą nieznacznie zaburzać pomiar).
Wizyta kontrolna
Cena: 100 zł (ok. 30 min)
To spotkanie ma na celu:
- analizę Twoich postępów i sukcesów,
- omówienie ewentualnych trudności i znalezienie rozwiązań,
- wykonanie kolejnej analizy składu ciała,
- ocenę zmian i ustalenie dalszych kroków.
Wizyta kontrolna z dietą i analizą składu ciała
Cena: 250 zł (ok. 60 min)
- szczegółowe omówienie jadłospisu (na 7–14 dni),
- analiza składu ciała z porównaniem wyników,
- w razie potrzeby dobór naturalnej suplementacji (wyciągi roślinne, błonnik, mieszanki ziołowe).
Jednorazowa konsultacja dietetyczna
Cena: 200 zł
Doskonały wybór, jeśli chcesz uzyskać kompleksową ocenę i konkretne wskazówki.
Podczas konsultacji:
- przeprowadzam szczegółowy wywiad zdrowotno–żywieniowy,
- analizuję badania laboratoryjne i podpowiadam, które warto wykonać,
- oceniam Twój dzienniczek żywieniowy, wskazując błędy i sposoby ich poprawy,
- omawiam zalecaną dietę i przygotowuję wstępne zalecenia żywieniowe,
- wykonuję analizę składu ciała i omawiam wszystkie wyniki,
- obliczam Twoje zapotrzebowanie energetyczne,
- odpowiadam na wszystkie pytania,
- przygotowuję indywidualne zalecenia (żywieniowe + ewentualna suplementacja) oraz przykładowy dzień jadłospisu – w formie PDF w ciągu 7 dni od wizyty.
Ważne informacje
- Nie ma potrzeby kupowania nowego jadłospisu przy każdej konsultacji – jeden plan zazwyczaj stosuje się przez 1–3 miesiące.
- Jadłospisy układam wyłącznie z produktów, które znasz i lubisz.
- Uwzględniam Twoje możliwości czasowe i realia codziennego życia.
- Słucham Twoich potrzeb – dlatego każdy plan jest szyty na miarę.
Istnieje możliwość dojazdu do pacjenta do domu – usługa mobilna, cena ustalana indywidualnie.